TBS 7月31日放送「巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会」パスタは太らない？ 3日間パスタを食べ続けたら、体重はどうなるのか？チャン・カワイさんが検証しました。
「巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会」パスタは太らない？
皆さんは、パスタは太ると思いますか？太らないと思いますか？
あるデータでは、女性の7割が、パスタは高カロリーなので太ると感じている。
しかし、逆に言うと、およそ3割の人は太るかどうかわからない、ということ。
その真偽を確かめるべく、ダイエットの専門家に話を聞いた。
参考：https://video.unext.jp/play/SID0104303/ED00575599
参考：https://video.unext.jp/play/SID0104303/ED00575599
実は、パスタは お米やパンに比べ血糖値の上昇に関係するGI値が低く、太りずらい食品と言われている。
おそらく、代謝が促進されるタンパク質の量が、お米の2倍腸内環境を改善する食物繊維の量も2倍とそれだけの要素が盛りだくさん
では、どれだけ食べたら太る、という研究結果はあるのか？
パスタだけを食べたから痩せた研究は、探しましたがなかったですね。
ならば、その検証、番組で引き受けよう！
招集したのは、チャンカワイさん。
3日間ずっと、パスタを食べ続けたら、体重はどうなるのか？
検証初日
参考：https://video.unext.jp/play/SID0104303/ED00575599
検証前の体重は、92.5キロ
この体重が、3日間でどうなっていくのかを検証していく。
今回チャンには、体型や普段の食生活から算出した1日に必要な摂取カロリー3000キロカネリー以上を食べてもらう 、
そのカロリーを実現するパスタの量は、500グラム
これを調理し、1食1000キロカロリーを超える料理を食べてもらう
ちなみに、食べる料理の種類によって食材や茹で方が変わるので総重量が多少前後する
ということで
今回の検証ルール
参考：https://video.unext.jp/play/SID0104303/ED00575599
チャンは3日間 朝昼晩パスタのみを食べ続け、体重がどうなっていくのかを検証する
その日の朝食は
朝から
大迫力のナポリタン
およそ1300キロカロリー
もちもち食感が魅力だが、その分水分を多く含む上に具材も多く、その総重量は800g
当然の満腹感
消化に専念すること3時間
昼食
昼食の時間がやってきた
ペペロンチーノ
昼食は、ペペロンチーノ1100キロカロリー
ニンニクの香りが食欲をかきたて、その総重量は600グラム
しかし、そもそもパスタ自体が女性にとって嬉しい要素もりだくさん
美容効果が期待されるビタミンB2の量が、お米の3倍
お米と比べるなら、お肌や髪のダメージ補修に良いとされる鉄分は7倍
たっぷり入っているニンニクにも美肌効果に加え、アンチエイジング効果が期待されており、ペペロンチーノを食べるだけで、まだまだ不足しがちな栄養素をカバーできると言われている
朝食のナポリタンを食べてから 3時間しか経っていないにもかかわらず勢いそのままに30分ほどで完食
パンパンに膨らんだお腹を見たら いかにも太ってしまいそうだが、一体体重はどうなっていくのか？
夕食
夕食の時間がやってきた
夕食はスパゲッティを使ったカルボナーラ
そのカロリーは、およそ1400kcal
ベーコンと胡椒を3つの卵で包み込んだその総重量は800g
カルボナーラを見事完食
これで総重量2.2キロおよそ3800キロカロリーを食べ切った
太る気しか、しないチャンの体重は果たして明日どうなっているのか？
検証2日目
参考：https://video.unext.jp/play/SID0104303/ED00575599
どうです?体調は
体調は、ちょっと胃がわがままに食べたっていう次の日って感じ
前日の体重は92.5kg
いざ測定体重は93.3kg
なんと0.8kg増えた
初日は、増えてしまった
しかし検証は全部で3日間
目つけるにはまだ早い
朝食
和風スパゲッティ
そのカロリーおよそ1000キロカロリー
キノコとツナの相性抜群、その総重量は700グラム
勢いそのまま 15分で見事に完食!
今のところ太ります
そう言われると、このまま太り続ける気がしてきた
そして3時間
昼食
昼食の時間がやってきた
昼食はトマトのうまみが詰まったスパゲッチトモドーロ
そのカロリーはおよそ1100キロカロリー
トマトソースとニンニクバジルが絡み合う
その総重量は、700グラム
10分という驚異的なスピードで 完食してしまった
しっかり満足感もあります
僕の今の状況では、結構胃に負担がかかってたはず。
すごい大満足
昨日は、お昼の時点でお腹がパスタ渋滞だったが、今日はその様子が見受けられない
これは、何かしらの変化が起こっているということなのか？
するとチャンが
朝食とお昼の間にトイレあったんですよ
結構しっかりめに初日に蓄積されてたものが食物繊維でドバッといったかもしれない
2日目にして、パスタに含まれる食物繊維の効果が出てきたということなのか？
その後、4時間
夕食
4時間夕食の時間がやってきた
ジェノベーゼ
夕食は、今までと違うヨーグルトパスタを使用したジェノベーゼ。
そのカロリーはおよそ1100kcal。
オイリーな口当たりとバジルとの相性が食欲をかけたてる。
総重量は600g。
これで、総重量2キロ、3200カロリーを食べきった
満腹なのに、シャツはブッカブカのチャンの体重は果たして明日どうなっているのか？
検証3日目
参考：https://video.unext.jp/play/SID0104303/ED00575599
若干、やっぱ胃もたれはずっと続いちゃいますね
お通じはいいです
これだけはをびっくりしてますね
初日と打って変わって しっかり目に開通してくれてる感じ
このまま太ってしまうのか？
はたまた痩せることはあるのか？
前日の体重は、93.3キロ
いざ即定 体重は、92.5キロ
はい?
戻った
驚きは0.8キロ減
なんと、ここに来て初日の体重に元通り
2キロの料理を食べたのにもかかわらず0.8キロも減った
太って、痩せて、太らないっていうことなんだ
つまりこの3日目がパスタの検証の天王山
検証3日目
朝食
ミートソース
カロリーは およそ1200キロカロリー
挽き肉とトマトのハーモニーがたまらない
その総重量は600g
3時間
昼食の時間がやってきた
クリームのパスタ
昼食は、サーモンのクリームフェットチーネ
そのカロリーはおよそ1200キロカロリー
ここまで順調に食べていた3日目だったがチャンに異変が。
動きが止まった。
それもそのはず、3日間で5キロ以上のパスタをチャンは胃に放り込んできた
しかし完食。
気になったSNSのお便りをご紹介
結果出てるんですよね
さらに、もう１通
因みに、高カカオチョコレートについては、（↓）下のページをご覧ください。
夕食
たらこスパゲッティ
そのカロリーは、1200カロリー
パスタに絡んだたらこに加え、頂きにもたっぷりたらこ 総重量700g
最後のパスタも、みごとに完食!
これでチャンは、3日間で総重量6.3kg。
およそ、11000キロカロリーを食べきった。
ポンポコリンのお腹のチャンの体重は、果たして明日どうなっているのか？
最終日
参考：https://video.unext.jp/play/SID0104303/ED00575599
運命の結果発表
3日間の中で一番元気です
胃もたれ、うっぷっていうことも一番マシかもしれません
パスタの可能性、みんなで見つめましょう
前日の体重は、92.5キロ
いざ測定体重は、92.4キロ
なんと0.1キロ減
すごい！
3日間で総重量6.3kg、およそ1万1000キロカロリーを食べたにもかかわらず、体重が0.1キロ減った!
ということで、チャンカワイが3日間、パスタは太らないのか検証をしたところ、大重量6.3キロ、およそ1万1000キロカロリーのパスタを3日間食べ続けても、体重は増えなかった。
豆知識
好きなパスタの味ランキング
参考：https://video.unext.jp/play/SID0104303/ED00575599
人気ランキング1位のパスタは、たらこスパゲッティ。
カルボナーラは、パスタランキングでは、王道の2位にランクイン。
ボロネーズは第3位にランクイン
ポモドーロは4位にランクイン
ペペロンチーノはランキング5位
ジェノベーゼはランキングで6位
ミートソースは、好きなパスタのランキングでは8位にランク
好きなパスタの味ランキングでは和風スパゲティは9位にランクイン
パスタランキング、アラビアタは第10位。
残念ながらクリームパスタはランキング外
カルボナーラの語源
カルボナーラは、イタリア語で言うと 炭焼き職人という意味
アルボナーラにかかる胡椒が、炭で焼いた過程でついた灰のように見えたことから イタリア語で炭焼き職人＝カルボナーラと名が付いたと言われている
アラビアータの語源は、なんでしょう？
ヒントは、パスタの色と味
答えは? 怒りん坊風
トースの辛さで食べた人が怒ったように顔が赤になったと言われている。
ミートソースとボロネーゼの違いは？
ボロネーゼの発祥はイタリア使用する肉は粗く挽いた牛肉。
そして、ミートソースはボロネーゼがアメリカナイズされたもので、トマトの量も多く挽き肉が使用されている
まとめ
パスタを3日間食べ続けても体重は変わりませんでした。
パスタって太りやすい、というイメージがあったので、続けて食べないようにしていましたが、体重はかわらず太らないので、気にしないで食べても大丈夫なので良かったです＾＾
